【副業】人間関係ゼロ×健康的×自由！初心者におすすめの3選
「副業したいけど、人間関係がしんどい…」
そんな声、多くありませんか？私自身、理学療法士として働く中で、パワハラや多忙でうつ状態になった経験があります。
でも、副業を通じて心と体を整えることができました。
この記事では、人間関係のストレスが少なく、健康的で自由度が高い副業を3つ、実体験ベースで紹介します。
Contents
なぜ「人間関係なし×健康的」な副業が必要なのか？
Point：メンタルが落ち込んでいる時に最適なのは、「一人でできる副業」。
Reason：会社や病院、施設で働いていると、人間関係のストレスで心身を消耗しますよね。副業までストレスがあると、本末転倒です。
私自身も、職場の人間関係に疲れ、帰宅後に「誰とも話したくない」日が続きました。
Example：そこで始めたのが、「一人でできて、運動にもなる副業」でした。
Point：副業は「稼ぐため」だけじゃなく、「回復するため」にも選べます。
【厳選】人間関係が少なく、健康にも良い副業3選
以下の5つの基準で厳選しました：
- ✅ 健康によい（身体を動かす）
- ✅ 人間関係が最小限
- ✅ 自由にスケジュールを組める
- ✅ 初心者でも始めやすい
- ✅ 継続しやすい
① ポスティング（チラシ配布）
- 健康面：自転車移動がメイン。有酸素運動でダイエット効果も。
- 人間関係：完全に1人作業。
- 自由度：ノルマや時間縛りなし。雨の日は休んでもOK。
- 収入目安：2〜3時間で1万〜1.5万円／週1〜2回稼働
結論：とにかく気軽。副業デビューに最適。
② 新聞配達
- 健康面：階段の上り下りで脚力アップ。規則正しい生活も◎
- 人間関係：営業所とのやりとりだけ。配達中は無言OK。
- 自由度：朝刊・夕刊の時間に縛られるが、ルーチン化で効率的。
- 収入目安：週1稼働で1.2〜1.8万円程度
結論：朝型・体力自信アリな人におすすめ！
③ Uber Eats（ウーバーイーツ）
- 健康面：スポーツ自転車で有酸素＋下半身トレにも◎
- 人間関係：店との受け取り・配達時の最小限の会話のみ。
- 自由度：スマホON/OFFで即稼働＆即休憩OK。
- 収入目安：日によって変動大。高い日で1日1万円以上も。
注意点：エリアや天候により待機時間が多くなることも。
結論：自転車好き・稼ぎたい派に向いている。
どの副業が自分に向いてる？特徴比較表
| 副業 | 自由度 | 人間関係 | 稼ぎやすさ |
|---|---|---|---|
| ポスティング | ◎ | ◎ | △ |
| 新聞配達 | △ | ◎ | ◎ |
| Uber Eats | ◎ | ○ | ○〜◎（変動あり） |
まとめ：副業は「回復の手段」にもなる
私自身、本業でのストレスやメンタル不調を、副業で乗り越えた経験があります。
とくに人間関係ゼロ×運動できる仕事は、メンタルと体調の安定につながりました。
あなたも、「消耗しない働き方」を、副業から始めてみませんか？
