Contents
なぜVCが苦手？その理由を明確にしよう
オンラインゲームでボイスチャット（VC）が怖い・苦手だと感じる人は意外と多いです。実際にSNSなどでは、
- 「コミュ障だから無理」
- 「声を出すのが怖い」
- 「タイミングがわからない」
という声がたくさん見られます。
| VCが怖くなる主な原因 | 具体的な不安 |
|---|---|
| 会話への強い緊張感 | 話す内容が思いつかない／声が震える |
| 即応プレッシャー | 考える時間がない／言葉に詰まる |
| 沈黙への恐怖 | 空気が悪くなったと感じてしまう |
| 過去の嫌な経験 | スベった記憶、無視された記憶がトラウマに |
これらは社交不安やHSP（繊細な気質）を持っている人にとって特に深刻です。
「VCが怖い」状態とはどんなものか？
- 声を出すのが怖い
→ 自分の声に自信がなく、出した瞬間に後悔 - 即返答のプレッシャー
→ テキストと違って考える余裕がない - グループ内で浮くのが怖い
→ 話の流れに入れず、疎外感 - 過去の失敗経験がよみがえる
→ 声を出すたびにトラウマが蘇る
でも、それは「コミュ力がない」からではありません。
「リアルタイムの会話＝失敗するリスクが高い」という不安が原因です。
筆者の体験談：VC克服までの道のり
🔰 初めてのVC体験：
フォートナイトでVCを初体験。知らない子どもが叫んでいて怖かった。暴言が飛び交いそうで、すぐにゲームを切った。
🎮 声を出したのはVRChat：
親切にしてくれた人がいて勇気を出して話せた。でも美少女アバターで男声を出す葛藤が強く、気疲れした。
💡 克服のきっかけ：
- 知人と1対1からスタート
- 信頼できる知人の紹介で安心できる相手と繋がる
- 自分のホームスペースに招く（VRChatのワールドなど）
- 大人数になったらボイスオフにする
🎧 今でも大人数は苦手。でも、「この人なら大丈夫」という相手となら話せるようになった。
実践！VCが怖い人のためのステップ
- 聞き専から始める（聞くだけでOK）
- 「はい」「了解」だけ返事をしてみる
- 1対1→少人数→徐々に拡大
- 音声変換ソフトの使用（地声に抵抗ある人向け）
- テンプレ・定型文・エモートで代替
おすすめのソフト：
- ゆかりねっと：文字入力→音声読み上げ
- VOICEVOX：キャラ音声で喋れる（例：ずんだもん）
自分が安心できる形で、少しずつ進んでいけばOK。
マイク設定が面倒すぎる問題
VC初心者にとっては、マイクの設定自体が大きな障壁です。
おすすめマイクの種類：
- USB接続マイク：設定が簡単で初心者向け
- マイク付きヘッドホン：安価で手軽
- ノイズキャンセリング付き：環境音をカット
- ミュートボタン付き：緊張した瞬間に即OFF
設定が不安な人は、ゲーム別のマイク設定ガイドをチェックしましょう。
嫌な経験を避けるための対策
VCで嫌な思いをした経験は、次の対処でカバーできます：
- 暴言は即ミュート＆通報
- 「聞き専OK」や「雑談なしVC」ルームを選ぶ
- 優しいジャンルのゲームを選ぶ（マイクラ、協力型ゲームなど）
話していて楽しいと思える環境を、自分で選ぶことが大切です。
まとめ：VCが苦手でも、怖くても大丈夫。
✔ VCが怖いのはよくあること
✔ 少人数から始めればOK
✔ 話せないなら「聞き専」でもいい
✔ VC＝義務ではない。楽しめる範囲で使えばいい
✔ 自分を責めないことが一番大事
あなたの不安は、あなた一人のものじゃない
