週休3日制が向いている人とは？｜「無理しない働き方」で人生を立て直す方法
「週5日働くのがしんどい」「体調が不安定で仕事を続けられるか心配」
そんなあなたにこそ知ってほしい働き方が『週休3日制の正社員』です。
この記事では、どんな人が週休3日制に向いているのかを、理学療法士であり、うつ病経験者でもある筆者の実体験を交えて解説します。
結論：週休3日制は「がんばれない人」にこそ必要な制度
週5日勤務が当たり前の時代は、もう終わりにしませんか？
体調・心・人生のリズムに合わせて働くために、週休3日制という働き方があります。
週休3日制が向いている人のタイプ
私自身の経験と現場で見てきた事例から、以下のような方に週休3日制をおすすめします。
- うつ病・メンタル不調を経験したことがある人
- リハビリ的に「少しずつ働きたい」と考えている人
- 副業やパーソナルトレーナーなど、複数の仕事を持ちたい人
- 家族（親・子・パートナー）への支援や介護が必要な人
- 整形外科的な慢性的な痛み・体力的な不安がある人
- とにかく今の働き方に疲弊している人
それぞれを詳しく見ていきましょう。
1. メンタルが落ちた経験のある人
私自身、パワハラが原因でうつを発症し、仕事から完全に離れていました。
その後、「また働けるのか」「再発しないか」と不安な気持ちを抱えたまま社会復帰を考えていたときに出会ったのが週休3日制の正社員求人でした。
週5勤務はまだ無理でも、週4なら体を慣らせる。
週休3日は、社会復帰のための”中間ステップ”として最適でした。
2. 体に痛みや不安がある人
整形疾患や長時間労働による疲労で、通勤や立ち仕事がつらいという声は非常に多いです。
理学療法士の現場でも、「痛みを我慢して働き続けた結果、もっと悪化した」という例を何度も見てきました。
週休3日制なら、無理をせずに働ける日数で収入を得られ、通院やセルフケアの時間も確保できます。
3. 副業やスキルアップをしたい人
私は週休3日制の勤務を活かして、ピラティストレーナー資格を取得し、自費のパーソナルトレーナー活動を開始しました。
副業や資格取得、クリエイティブな活動にも時間と体力が残せるのが大きな利点です。
会社の仕事以外にも価値あることに挑戦できる。
これは精神的にも大きな自信になります。
4. 家族の事情がある人（男性含む）
週休3日制は育児や介護のためだけではありません。
「男性でも親の介護を担う」「共働きの中で家事育児を分担したい」という理由で、この働き方を選ぶ人も増えています。
制度が女性向けに偏って見えるかもしれませんが、男性こそ取り入れていい制度です。
5. とにかく今の働き方がつらい人
「社畜状態で有給も取れない」「週2日じゃ疲れが取れない」
そんな状況にある人は、まずは自分を守る選択をしてください。
週休3日制は、逃げ道ではなく自分らしく働くための”戦略”です。
まとめ｜週休3日制が合う人まとめ
- うつ病やメンタル不調でフルタイムが不安な人
- 体調不良・慢性痛で働くペースを落としたい人
- 副業・資格取得などに時間を使いたい人
- 家族との時間をしっかり確保したい人
- 仕事に疲れきっていて一度リセットしたい人
週休3日制は「楽をしたい人」の制度ではなく、前を向いて働きたい人を支える制度です。
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