医療系VRChatterによる情報発信♪
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ココロノート処方箋
siratama
2025年10月13日
ココロノート処方箋
相手を思うほど、お願いが怖くなる僕へ。
2025年10月13日
siratama
しらたまねっと
ココロノート処方箋
「どうせ変わらない」と思ってしまうあなたへ｜小さな行動から始める自己改善のサイクルと習慣化テンプレート
2025年10月1日
siratama
しらたまねっと
ココロノート処方箋
夜のメンタル回復に。お香×音楽×作業で心を整える方法
2025年9月24日
siratama
しらたまねっと
ココロノート処方箋
【保存版】ココロノート処方箋｜心を整えるための考え方と行動のヒント
2025年9月19日
siratama
しらたまねっと
ココロノート処方箋
「なぜ？」から「何のために？」へ──問いかけを変えるだけで、人は前向きになれる
2025年9月16日
siratama
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ココロノート処方箋
コミュニケーションの理想と現実：ギブアンドテイク
2025年9月16日
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ココロノート処方箋
コミュニケーションは「お互い様」の気持ちが基本
2025年9月15日
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レベル0のリハビリトレーニング～うつや疲労で動けない人～
2025年9月15日
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朝、理由もなく不安になるときに「大丈夫」と声に出す理由【自分に効く言葉の力】
2025年9月12日
siratama
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ココロノート処方箋
頑張りすぎている君へ
2025年9月12日
siratama
しらたまねっと
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PhysicalTherapist
SIRATAMA
SIRATAMA（しらたま）です。理学療法士で、5年前にうつ病を経験し県外へ移住。現在は完全週休3日制でゆるく働いています。 リハビリ各部署を経験し、働き方やメンタル管理について発信中。副業でパーソナルトレーナーやピラティス、UberEats配達もしています。 メタバース（VRChat）にも興味があり、趣味と仕事の情報をこのサイトで発信しています。 毎日上のようなアバターで遊んでます。
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